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Persönliche Kompetenz

Achtsamkeit im Arbeitsalltag

Gebühr:
214,20 € inkl. 19% MwSt.
Dauer:
10:00-17:00 Uhr

Inhalte

„Zwischen Reiz, und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum ist unsere Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegt unser Wachstum und unsere Freiheit“.  (Viktor Frankl)

Der Schlüssel zu dem von Viktor Frankl beschriebenen Raum, liegt in einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis.  Die Vorzüge dieser Lebensart werden durch eine stetige Zunahme begeistert Meditierender, und einer täglich wachsenden Zahl neuer Forschungsergebnisse  belegt. Eine wichtige Grundlage der Achtsamkeitsforschung bietet das populäre 8-Wochenprogramm „Mindulfness-Based Stress Reduction“ von Jon Kabat-Zinn. Es wurde auf die Bedürfnisse unserer Gesellschaft abgestimmt und bietet einen einfachen Zugang zur Achtsamkeit. Die Elemente der „MBSR“ werden als Grundlage für dieses Online-Seminar dienen.

Gelassen und flexibel bleiben - Das A und O in der aktuellen Corona-Krise! Was könnte da besser passen, als sich ganz flexibel auf einen Tag voller Gelassenheit bei unserem Online-Seminar "Achtsamkeit im Arbeitsalltag" einzulassen?

Machen Sie es sich zuhause gemütlich und gehen Sie mit unserer erfahrenen Dozentin Jennifer Kreim auf "Expedition Achtsamkeit"! Als zertifizierte Lehrerin für Achtsamkeit lädt sie Sie dazu ein, sich einen interessanten Tag rund um die Themen Bewusstes Leben, Stressbewältigung und Selbstfürsorge zu gönnen.

Neben Hintergrundinformationen zu den Indikationen und der Wirkweise des "Wundermittels" Achtsamkeit erhalten Sie die Gelegenheit die Wirkung direkt am eigenen Leib zu erfahren. Praktische Übungen aus Jon Kabat-Zinns 8-Wochenprogramm "Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion" (kurz MBSR), wie das achtsame Essen, den Body Scan, sanften Yoga oder die klassische Sitzmeditation, können Sie ganz einfach zuhause in Ihrer ganz persönlichen Wohlfühlatmosphäre erleben. Und wenn Sie danach am liebsten weiter praktizieren wollen, nutzen Sie dazu einfach die Ihnen zur Verfügung gestellten Audio-Dateien."

Wer achtsam ist, zeigt dem Leben gegenüber eine Haltung von gesammelter, offener, liebevoller Präsenz.  Muster im eigenen Denken und Handeln können ins Bewusstsein gelangen und erkannt werden. Neben einem höheren Maß an Gelassenheit kann Achtsamkeit langfristig auch eine Verbesserung der psychischen und physischen Gesundheit mit sich bringen. Vor allem Menschen in helfenden Berufen tendieren dazu, das Wohl der Klienten vor ihr eigenes zu stellen oder leiden mit ihnen. Die Forschung zeigt, dass hier neben der Achtsamkeit auch eine aktive (Selbst-)Mitgefühlspraxis für den Umgang mit eigenen Ressourcen  und  schwierigen Situationen hilfreich ist.

Konkrete Inhalte

  • Mit Forschergeist ins Abenteuer Leben
  • Was passiert bei Stress?
  • Raus aus dem Kopf – rein in den Körper
  • Wie meditiert man „richtig“?
  • Achtsame Kommunikation
  • Handlungsfähig bleiben durch Mitgefühlspraxis

 

Alle notwendigen Informationen, um an einem SERA Online-Seminar teilnehmen zu können, erhalten Sie im verlinkten PDF.

Teilnehmerkreis

Sozialpädagogische Fachkräfte, Sozialarbeiter/innen, Psychologen/innen, Erzieher/innen, Heilpädagogen/innen, Therapeut/en/innen

Termine

Aktuell stehen leider keine weiteren Termine fest.
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Seminarverwaltung

Jamila Belouanas
Tel: 06151 - 870 70 40
info@sera-institut.net

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