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Persönliche Kompetenz

Achtsamkeit im Arbeitsalltag

Gebühr:
226,20 € inkl. MwSt.

Getränke und Verpflegung sind im Preis inbegriffen.
Dauer:
1 Tag
09:00-17:00 Uhr

Inhalte

„Zwischen Reiz, und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum ist unsere Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegt unser Wachstum und unsere Freiheit“.  (Viktor Frankl)

Der Schlüssel zu dem von Viktor Frankl beschriebenen Raum, liegt in einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis.  Die Vorzüge dieser Lebensart werden durch eine stetige Zunahme begeistert Meditierender, und einer täglich wachsenden Zahl neuer Forschungsergebnisse  belegt. Eine wichtige Grundlage der Achtsamkeitsforschung bietet das populäre 8-Wochenprogramm „Mindulfness-Based Stress Reduction“ von Jon Kabat-Zinn. Es wurde auf die Bedürfnisse unserer Gesellschaft abgestimmt und bietet einen einfachen Zugang zur Achtsamkeit. Die Elemente der „MBSR“ werden als Grundlage für diesen Seminartag dienen.

Wer achtsam ist, zeigt dem Leben gegenüber eine Haltung von gesammelter, offener, liebevoller Präsenz.  Muster im eigenen Denken und Handeln können ins Bewusstsein gelangen und erkannt werden. Neben einem höheren Maß an Gelassenheit kann Achtsamkeit langfristig auch eine Verbesserung der psychischen und physischen Gesundheit mit sich bringen. Vor allem Menschen in helfenden Berufen tendieren dazu, das Wohl der Klienten vor ihr eigenes zu stellen oder leiden mit ihnen. Die Forschung zeigt, dass hier neben der Achtsamkeit auch eine aktive (Selbst-)Mitgefühlspraxis für den Umgang mit eigenen Ressourcen  und  schwierigen Situationen hilfreich ist.

Konkrete Inhalte

  • Mit Forschergeist ins Abenteuer Leben
  • Was passiert bei Stress?
  • Raus aus dem Kopf – rein in den Körper
  • Wie meditiert man „richtig“?
  • Achtsame Kommunikation
  • Handlungsfähig bleiben durch Mitgefühlspraxis

Teilnehmerkreis

Sozialpädagogische Fachkräfte, Sozialarbeiter/innen, Psychologen/innen, Erzieher/innen, Heilpädagogen/innen, Therapeut/en/innen

Termine

Seminarverwaltung

Jamila Belouanas
Tel: 06151 - 870 70 40
info@sera-institut.net

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