Inhalte

Das Seminar basiert auf dem integrierten Stressbewältigungsprogramm (ISP, Drexler 2012) und repräsentiert einen individuumszentrierten Ansatz zur Bewältigung und Reduzierung alltäglicher Belastungserfahrungen. Übergeordnete Ziele sind die Bewusstmachung von neuro- physiologischen Vorgängen und Wirkweisen sowie das Fördern individueller Bewältigungskompetenzen. Bestandteil sind sowohl theoretische Inhalte sowie praktische Übungen. Das Multimodale Stressmanagement ist aufgeteilt in 4 Teile (Umgang mit Gedanken/ Emotionen/ Auswirkungen auf Verhaltensebene). Hauptschwerpunkt des Grundlagen Seminars ist die Vermittlung von Wirkweisen von Stresserleben auf unser alltägliches Wohlbefinden.