1. Einfach loslassen – Anspannung zeigt sich oft in der Körperhaltung. Denken Sie einige Male am Tag daran den Unterkiefer und die Zunge zu lockern, die Stirn zu entspannen und die Schultern hängen zu lassen. Verändert sich dadurch etwas in Ihrem Erleben? Wenn es ihnen schwer fällt, dies in ihren Alltag einzubauen, lassen Sie sich einfach von Ihrem Smartphone daran erinnern.
    
2. Achtsame Mittagspause - Auf diese Weise können Sie mehr Bewusstheit und Wertschätzung für Ihre Ernährung entwickeln: Halten Sie einen Moment inne bevor Sie ihr Mittagessen zu sich nehmen und vergegenwärtigen Sie sich wer und was daran beteiligt war, um genau diese Speise jetzt in diesem Moment auf Ihren Teller zu bringen. Von der Sonne und dem Regen über die vielen Zwischenstationen bis hin zu der freundlichen Verkäuferin, die sie im Supermarkt abkassiert hat... Wenn Sie möchten, bedanken Sie sich innerlich bei allen Beteiligten und lassen Sie es sich schmecken!
    
3. Wirklich zuhören – Oft warten wir im Gespräch eher darauf antworten zu können, als uns dem Gesagten voll und ganz zu widmen. Achten Sie bei einem Gespräch ganz bewusst darauf mit ihrer vollen Aufmerksamkeit zuzuhören. Lassen Sie das Gesagte wirken und bemerken Sie, was es in Ihnen auslöst. Lassen Sie sich Zeit mit dem Antworten. Unterscheidet sich dieses Gespräch von den anderen? Wenn ja, wodurch?

Gelassen und flexibel bleiben - Das A und O in der aktuellen Corona-Krise! Was könnte da besser passen, als sich ganz flexibel auf einen Tag voller Gelassenheit bei unserem Online-Seminar "Achtsamkeit im Arbeitsalltag" einzulassen?

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