Zum Hauptinhalt springen

SERA Wissen: Drei Tipps für mehr Achtsamkeit im Arbeitsalltag

Wenn Sie sich für sich und ihre Klient*innen oder Kolleg*innen einen achtsameren Umgang im Arbeitsalltag wünschen, so geben wir Ihnen heute drei kurze Tipps:

  1. Einfach loslassen – Anspannung zeigt sich oft in der Körperhaltung. Denken Sie einige Male am Tag daran den Unterkiefer und die Zunge zu lockern, die Stirn zu entspannen und die Schultern hängen zu lassen. Verändert sich dadurch etwas in Ihrem Erleben? Wenn es ihnen schwer fällt, dies in ihren Alltag einzubauen, lassen Sie sich einfach von Ihrem Smartphone daran erinnern.
     
  2. Achtsame Mittagspause - Auf diese Weise können Sie mehr Bewusstheit und Wertschätzung für Ihre Ernährung entwickeln: Halten Sie einen Moment inne bevor Sie ihr Mittagessen zu sich nehmen und vergegenwärtigen Sie sich wer und was daran beteiligt war, um genau diese Speise jetzt in diesem Moment auf Ihren Teller zu bringen. Von der Sonne und dem Regen über die vielen Zwischenstationen bis hin zu der freundlichen Verkäuferin, die sie im Supermarkt abkassiert hat... Wenn Sie möchten, bedanken Sie sich innerlich bei allen Beteiligten und lassen Sie es sich schmecken!
     
  3. Wirklich zuhören – Oft warten wir im Gespräch eher darauf antworten zu können, als uns dem Gesagten voll und ganz zu widmen. Achten Sie bei einem Gespräch ganz bewusst darauf mit ihrer vollen Aufmerksamkeit zuzuhören. Lassen Sie das Gesagte wirken und bemerken Sie, was es in Ihnen auslöst. Lassen Sie sich Zeit mit dem Antworten. Unterscheidet sich dieses Gespräch von den anderen? Wenn ja, wodurch?

Wenn Sie sich einen ganzen Tag lang auf „Expedition Achtsamkeit“ begeben wollen und neben verschiedenen Praxisübungen auch etwas über Stress und die Auswirkungen einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis lernen möchten, melden Sie sich gerne an bei unserem Seminar „Achtsamkeit im Arbeitsalltag“.

Geben Sie sich selbst die Erlaubnis einen ganzen Tag in ihr Wohlbelfinden - in sich selbst zu investieren!

MEHR ÜBER DAS SEMINAR ERFAHREN!


Persönliche Kompetenz: Achtsamkeit im Arbeitsalltag

27. November 2020 | Von 9:00 bis 17:00 Uhr | Online buchen
€ 195.- zzgl. MwSt. |
Getränke und Verpflegung sind im Preis inbegriffen.

Dozentin: Jennifer Kreim

Alle Fragen zu Seminaren, Ablauf und Organisation beantwortet Ihnen - gerne auch telefonisch - unsere Mitarbeiterin aus der

Seminarverwaltung

Jamila Belouanas
Tel: 06151 - 870 70 40
info@sera-institut.net

Der Ablauf eines SERA Präsenz-Seminars wird Ihnen nach einer Buchung per E-Mail bestätigt und ebenfalls durch unsere Seminarverwaltung mitgeteilt und finden unter Wahrung der Hygiene- und Abstandsregeln statt. Die Teilnehmer*innenzahl ist begrenzt.
 

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme,
bleiben Sie gesund!

Ihr Team vom SERA Institut

Verpassen Sie keine Seminare & Weiterbildungen

Melden Sie sich zu unserem Newsletter an und sichern Sie sich einen einmalig verwendbaren 5.- € Gutschein für Ihre Seminaranmeldung.

Eine Abmeldung vom Newsletter ist jederzeit möglich. Ihre Daten werden von uns ausschließlich zu diesem Zweck genutzt und nicht an Dritte weitergegeben. Weitere Hinweise finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.